四姑娘山是東方的圣山、蜀山的皇后，東方的阿爾卑斯山，然而它到底有多么的奇美與圣潔，只有真正站在它的面前，才能體會。多少年來，不知道有多少人為仰慕他們的姿容而力盡艱辛來到這里，不知道有多少人為能夠瞻仰到她們的芳姿而喜極而泣，又有多少人因等待一月還沒有看到麗影大哭而去。今天，那里已經成為攝影家的天堂，讓我們騎著馬兒，悠然自在的行，感受那里的云、那里的山、那里的樹木、那里的花草、那里的河流、那里的……伴隨著折多山索道的貫通，成都出發三個半小時四姑娘山日隆鎮很輕松，那么騎馬，拍照其實很簡單了。
四姑娘山屬臥龍國家級自然保護區，由四座相連的山峰組成，主峰么妹峰海拔6240米，有東方的阿爾卑斯之稱，位于東經102.9度，北緯31.1度，座落在邛崍山脈中段，小金縣和汶川縣交界處，是邛崍山脈最高峰。么妹峰南側毗連的有三姑娘峰（海拔5664米），二姑娘峰（海拔來當地的漢族人錯以為“四姑”是漢語，并把這個名字改成“四姑娘”。
四姑娘山是旅游有主要分兩種，特種旅游和常規旅游。
（1）特種旅行
主要是指登山、徒步、穿越、露營。
一般旅游者只要有勇氣，均可登上大峰，而二峰，只要有基本常識，有好的向導，登山二峰也不算難事。登上三峰的人相對較少，主要是那些有比較好的登山經驗的半專業人士會去登三峰，但近年來已有不少驢友去嘗試。而目前還很少有人能登上四姑娘山主峰。
另外，徒步穿越，目前比較成熟的線路主要是從四姑娘山的長坪溝穿越到理縣的畢棚溝，需要在山中露營一晚，要翻越海撥4000多米的高山，需要有很好的向導及背夫才行。
注意：四姑娘山登山游，一定要到 景區管理局登記辦理登山證。
2）常規旅行
一般說所的旅游四姑娘山，主要是指游覽四姑娘山的三條溝：長坪溝、雙橋溝、海子溝。
A:長坪溝：開發較早也較成熟，主要以森林、峽谷及峽谷頂上的雪山組成，景色比較好，以騎馬為其主要特色。如果在長坪溝內徒步的話，可從喇嘛寺開始，走到枯樹灘，全程都有棧道，比較好走，但繼續往前走，路就很爛了。
B:雙橋溝：距日隆鎮還有10公理，需乘車前往，溝內主要景色以牧場、小河、棧道、樹林為主，峽谷上也有很多被命名了的雪山，從溝口進到景區還有20余公里，當地景區安排了觀光車進溝。
C:海子溝：前半段（鍋莊坪、朝山坪）以高山草甸為主，是欣賞四姑娘山的最佳之地；后半段主要以海子為主，近年來已陸續開發出騎馬游覽，也有不少人選擇在溝內露營，真正享受海子溝美麗的景色。
這些都不是重點，四姑娘山旅游的重點往下看，旅游四姑娘山必須攝影的地點：
海子溝介紹：海子溝是四姑娘山的重要組成部分，海子溝全長19.2千米，面積126.48平方千米，前半段（鍋莊坪、朝山坪）以高山草甸為主，是欣賞四姑娘山的最佳之地；后半段主要以海子為主，近年來已陸續開發出騎馬游覽，也有不少人選擇在溝內露營，真正享受海子溝美麗的景色。
一、海子溝主要攝影景點
花海子：藏語叫西爾倉梅朵措，這里的海拔在3830米左右。早期為冰U谷，后受兩側支溝泥石流堆積形成現在的沼澤化湖泊。春季、夏季花開草茂時，如一盤翠玉撒落花草間，在陽光的照射下，顯得五彩繽紛，流光溢彩。相傳愛美的三姑娘時常到這里來采花，一天，聽說洪水又泛濫了，沖毀了許多村寨。情急之下，三姑娘將采來的花投入洪水之中，洪水被堵住了，救了下游的百姓，而她采的花逐漸沉入湖底，形成了今天的花海子。站在海邊，傾聽海浪拍岸，像人的心臟跳動的聲音，又像是寺院里明快的鼓聲。在湖泊周圍那些圓潤的石頭，就是三姑娘胸前懸掛的珊瑚、瑪瑙變成的，遠遠望去，如珍珠散落。
1、大海子 大海子，藏語叫措乾。這里海拔3800米左右，是四姑娘山景區最大的高山湖泊。據科學考證，這個湖泊是第四紀冰川消退之后形成的。來到這個地方，看見水草豐茂、青翠欲滴，可以使人心靈得到凈化。湖中主要生活著高山裸鱗魚，是赤麻鴨、小白鷺等候鳥的遷徙地。
相傳，措乾是一位十分漂亮的姑娘，她與二姑娘同時愛上了一個英俊的趕馬小伙子，但這個趕馬人早已經喜歡上了二姑娘，并和二姑娘訂了親。措乾一氣之下將自己的真情倒在了海子里，變成了盈盈的一池清水，在這里靜臥千年。所以，大海子十分小氣，千萬別大聲吼叫將她若怒，否則，她將化作冰雹襲擊你，讓你無處藏身。當地人在干旱的季節，常來這里求雨。
2.牛院子當地百姓放牧牛馬等牲畜的地方。每年端午節前后，這里的藏民將他們的牦牛等牲畜從冬草場趕到這里，壯膘催肥；到了八月十五左右，又將牲畜趕到冬草場過冬。現在，常有國內外的游客來到這個地方搭建帳篷駐扎下來，體驗難得的野外宿營、拍攝自然風光、追逐嬉戲等生活的情趣
3.打尖包
以前，當地百姓上山采藥、放牧時，途經這里，常要在此休息，吃隨身攜帶的干糧，俗稱“打尖”，于是這個地方也就被叫做“打尖包”。
4朝山坪拔3670米左右，面積300多畝，周圍被白楊、杉木等樹種圍繞著。春天綠草如茵；夏季野花遍地；秋季天高云淡；冬季白雪茫茫。相傳四位姑娘為了抵擋洪水化成山峰的日子是農歷的五月初四，人們為了紀念四位姑娘，在每年這一天，成千上萬的人從四面八方趕到朝山坪舉行隆重的“朝山會"，為姑娘們祈禱，也向她們祈求風調雨順、村寨平安。
5.夫妻海與花海子相鄰的這兩個湖泊就是夫妻海，它的藏名叫曲西措。下海子粗獷、強悍稱為夫海；上海子雋永、細膩稱為妻海。相傳獵人中蠱毒以后，大姑娘陪他來到這里，用純凈的湖水洗浴、療傷。
二、雙橋溝介紹：
雙橋溝至溝尾停車的位置海拔高度為3840米。雙橋溝的得名是因為當地老百姓為了便于通行，在溝內搭建了兩座木橋，其中一座是由楊柳木搭建而成，俗稱楊柳橋；另一座由紅杉木搭建而成，俗稱便橋。這里是山峰的博覽會，是溝壑的陳列館。溝內的觀光車道直通溝尾，讓你能夠更加方便、快捷、舒適的游覽全程。
雙橋溝全長34.8公里，初步探測有17個觀景點，54個景點。進入溝內，陰陽谷山勢陡峭，曲折幽深，別有洞天。日月寶鏡山、五色山、尖子山、獵人峰、鷹嘴巖、人參果坪、攆魚壩、盆景灘、紅杉林冰川等景致如錦簇畫廊，令人流連忘返。加之山水相依，草木相間，云遮霧繞，置身其中，宛若仙境。
雙橋溝旅游必須攝影景點
1.盆景灘
海拔3490米，也是雙橋溝主要景點之一。盆景灘得名于這些在溪水中干枯的沙棘樹，它們死而不倒，依然保持著挺拔優美的姿態，在它們腳下是清清的溪流，頭頂有白云藍天，周圍有雪山草地，共同構成了一幅天然的盆景圖，所以人們稱之為“盆景灘”。盆景灘的形成是由于山洪沖積的泥沙淤積阻塞，導致河流改道，淹死了原本在陸地生長的沙棘樹。溪水中含有豐富的鈣化物，沙棘樹在被淹死之前，拼命吸收，根部附積了大量鈣化物，從而使得這些沙棘樹死而不倒，成為雙橋溝神話世界的一道獨特風景。樹神奇，水更神奇。當地老百姓認為，這里的水是上天賜予的圣水，浸泡左手可以升官，浸泡右手可以發財，如果浸泡雙手則會走桃花運。心誠則靈，不妨一試。不管是不是走運，至少你能與神山圣水進行一次最親密的接觸。
2.十里白楊林
十里白楊林的位置剛好是進入峽谷后的空曠地帶，峽谷和高山將兩個村落斷開，這使高山區域匯聚了豐富的動植物。四姑娘山植被豐富。在雙橋溝，植被因海拔高度的變化分成了三個林帶：前十公里是以白楊林為主的闊葉林與雜木混交林帶，中間是奇妙的沙棘林，最后是以四川紅杉為主的針葉混交林帶。
白楊樹有的高達十多米，依山而生，沿河而長，它不畏冰雪嚴寒，不因貧瘠而弱小，枝葉相連，同枯共榮，讓人感動。在植物分類學上，這種楊樹叫楊柳科屬的川楊樹。川楊樹是唯一構成群落喬木層的種類，成為純林。林中生長著兩種珍稀瀕危植物，一種叫桃兒七，一種叫無味五富花。除此之外，林中還常常出現一些可愛的動物。如果有時間有機會，大家步行其間，會身臨其境地感受到神話世界的美妙。據這里的村民講，在傍晚的時候經？吹谨渥印⒁柏i等野生動物，尤其是野豬，最不好惹，經常在半夜三更拖兒帶母地來吃莊稼，將好端端的莊稼地弄得亂七八糟。野豬屬于國家二級保護動物，現在已經禁獵了。
3.人參果坪
的得名是因為在這片草甸下面生長著一種名貴的薔薇科地莖植物，學名叫“鵝絨委陵菜”，嘉絨藏族稱之為人參果。人參果皮黑肉紅，味道甘甜，既可以食用，也可以入藥，它的藥用價值與中藥里面的人參相同，具有益氣補血、滋陰壯陽的功效。這里還有一個神奇之處，這數百畝草甸，其中只有20多畝草甸下面生長人參果。人參果坪是進入雙橋溝的第一個大的停車景點。這里海拔3300米，是雙橋溝冰川地貌的終點。在公路兩邊，有數百畝大草甸，當春風吹來的時候，各種高山花卉布滿寬闊的草坪，就像是一個巨大的花籃。加上牛羊漫步其間，四周圍繞著形態美麗的沙棘林，山高水清，地廣天藍，宛如世外桃源。人參果坪是四姑娘山的神靈見證，它體現了人與自然的和諧關系。
在很久以前，這里的百姓多災多病，四姑娘山神為了救助這一方黎民，就去佛祖那里要來神仙果播撒在這片土地上，為大家治病救災。后來，人們為了感謝神靈，就在此修建白塔供奉，并將人參果坪周圍的領地全部敬獻給山神。因此，在人參果坪，除了少數牛棚以外，大家看到，這里沒有修建一座村寨房屋。人參果坪由其多姿的沙棘樹、雄偉的雪山、廣闊的草甸、潺潺的溪流、連綿的青山和多變的云彩所組成的曠世奇景吸引了很多畫家前來臨摹。尤其每年的夏秋兩季，國內很多知名院校都會組織美術專業的學生到這里來寫生。大自然是有神靈的，人類尊敬和愛護自然，自然也會愛護和保佑人類。
4.日月寶鏡
頂部是由兩個不規則的傾斜長方形平面組成，中間有一條裂縫，有冰雪覆蓋，在陽光照耀下閃閃發光，看上去就像一面鏡子，如果大家運氣好，還可以看見鏡子里面有一個少女的頭像。這面鏡子在左邊像一個“日”字，右邊像一個“月”字，所以它被人們稱為“日月寶鏡”。進溝以后看到的第一座終年積雪的山峰,海拔5609米。相傳，這面寶鏡是很久以前四姑娘的外婆（藏語叫“阿妣”）送給四姑娘的嫁妝。鏡子不僅僅可以用來梳妝打扮，還可以作為照妖鏡使用。當年四姑娘的父親阿巴郎依與墨爾多搏斗的時候，這面寶鏡被墨爾多用寶劍劈成了兩半，落進山里，于是就成了今天看見的這座日月寶鏡峰。
如果天氣好的話，日月寶鏡在巴朗山埡口上也能看到。
5.冰川
因高海拔（4600米左右）而形成的現代冰川，俗稱“萬年雪”，是現代雪線的標志。冰川表面的斷帶冰壁，顏色呈灰白色，真正的冰川是白色的。為什么這里的冰川是灰白色？因為這里的冰川摻雜了周圍巖石的碎礫與塵土。它的厚度約50米，面積約60000平方米。所能看到的只是整個冰川的很小一部分。
6.攆魚壩
海拔3500米，屬半沼澤地。風景秀美，青草遍地，野花飄香 ，小河靜靜流淌。在這條河里，生長著一種大渡河流域特有的魚類——大渡裸裂魚。這是一種高山冷水魚，也叫裸鱗魚，肉質鮮嫩可口，是四姑娘最喜歡的美味。很早以前，四位姑娘就經常到這個地方來玩，她們在這片草甸上唱歌跳舞，過著悠閑的神仙生活。后來，伐木工人來到這里，他們發現裸鱗魚美味可口，就用自制的竹籠放在下游狹窄的河段，然后在上游用木棍拍打水面趕魚進籠，所以這個地方就被人們稱為“攆魚壩”。在這里，現在很難再看到水中的裸鱗魚了，不過，大家可以沿著沼澤地中的棧道，漫步在千年的沙棘林中，欣賞這小橋流水、綠樹遮天的美景。具有豐富的水上運動安全管理經驗，大家可以盡情蕩舟、放心參與。貫穿攆魚壩的是贊拉河，這段溪流水勢平坦，河道寬闊，彎彎曲曲，走過平坦的草甸、穿過儀態萬千的沙棘林，可以近觀大溝瀑布，是不可多得的漂流去處，F在當地村民和景區開發公司一起在這里對河道進行了治理，增設了休閑漂流項目。該項目具有很強的探險性、娛樂性和可參與性，“船在水上漂，人在畫中行”，那種感受妙不可言，建議大家在返回的時候不妨體驗一下。很多朋友會存在安全顧慮,河道已經過精心治理，排除了安全隱患。
三：長坪溝介紹：
溝口至溝尾長29公里，面積約100平方公里，有21個觀景點。長坪溝內的原始植物種類非常豐富，而且植被保存完好。它不僅有秀麗的自然風光，還有關于四姑娘山神奇的傳說和嘉絨藏族幾千年來形成的民族風情。長坪溝是四姑娘山景區原始生態游和民族風情游的最佳去處。長坪溝溝口至溝尾長29公里，面積約100平方公里。在這條綠色長廊上，分布了21個觀景點。長坪溝內的原始植物種類非常豐富，而且植被保存完好。成片的原始森林里，古柏高大挺拔，青松枝密葉茂，杉樹、楊柳密密匝匝，遮天蔽日。頭上，陽光穿透樹冠，灑下萬縷金光；腳下，長滿青苔的沃土訴說著特有的幽靜與原始，儼然是一幅“林深不見人”、“清泉石上流”的詩情畫意般的美景圖。森林盡頭，豁然開朗，只見一片草甸置于群山環抱之中，其間有一條溪流潺潺流淌，蜿蜒回轉，儼然進入另一番天地. 長坪溝也是戶外運動愛好者的天堂，因為她是登三峰、四峰的重要營地，也是攀巖攀冰的理想場所，同時，從長坪溝還可以穿越到理縣的畢棚溝。
長坪溝旅游攝影必攝景點：
1. 長坪溝沙棘林
于長坪溝的森林資源沒有遭到像雙橋溝那樣的人為破壞，因而在這里保存了沙棘樹生長的原始狀態。受周圍高大喬木的影響，相對低矮的沙棘樹多了一些陰柔，樹形清秀而惹人喜愛，沙棘與皂柳形成混交林，下層有三顆針、蒿類等植物。地面被苔蘚、地衣等植物覆蓋，有的厚達20厘米，走在上面猶如踏上了綠色的地毯，有一種清新舒適的感覺。
2. 蟲蟲腳瀑布
整條瀑布自上而下分成許多小支，很像毛毛蟲的細細的小腳，所以當地百姓叫它蟲蟲腳瀑布。在長坪溝景區像這樣的瀑布共有120多條，它們匯集在一起，同海子溝、雙橋溝的水一道，流入沃日河，再流入大渡河，最后匯入長江。
3. 上下干海子
干海子，在這一段游程上，有兩個干海子，分別是上干海子和下干海子。據說，這兩個海子原本有豐富的水源，畜滿了水。后來因為河流改道，兩個海子就變成了如今的沼澤地了。現在它們成了牛羊的樂園，F在的上下干海子已經成為了登四姑娘山三峰、四峰的最重要的大本營。
四姑娘山景區的高山資源非常豐富，可以滿足不同層次登山愛好者的需求，景區內海拔高度5000米以上的山峰一共有61座，其中以右手上方的四姑娘山為最，四峰海拔高度6250米，是四川第二大高峰，僅次于蜀山之王——貢嘎山，被稱為蜀山皇后。大峰、二峰、三峰海拔高度分別是5355米、5454米、5664米。如果是登山愛好者的話，可以選擇大峰；業余登山者的話，可以選擇二峰；專業登山者的話，可以選擇三、四峰。迄今為止，已經有美、日、意、英等十多個國家和地區的登山隊登頂。
4.駱駝峰
有一座奇特的山峰，它雙峰突起，中間凹下，像一只駱駝，所以叫作駱駝峰。
5.枯樹灘
相傳枯樹灘是阿巴朗依與墨爾多家族交戰的遺跡，墨爾多用法術招來洪水，洪水淹死了阿巴朗依的軍隊，死去的士兵們化成了高大的樹干，后來洪水退去，而樹干依然屹立在這里？菟赖纳臣、雜木留下一片枯樁置于河灘，故稱“枯樹灘”。沙棘樹是胡禿子科沙棘屬的一個亞種，是古老河岸的落葉樹種。該樹種本來是灌木，在祖國的西北地區，它是防風固沙的優良樹種。在四姑娘山，由于受到景區內特殊生態環境的影響，他們長成了高大的喬木，最高的可達二、三十米，景區內擁有最大直徑為193厘米的雌性大樹，最高樹齡達2000年，是溝內的“樹王”
6.木騾子
長坪溝的最后一個觀景點——木騾子。前面有一片開闊的草甸，溪水在這里靜靜地流淌，牛羊在這里快樂的生活，在動與靜之間，四姑娘山的神韻自然顯現？梢耘c四姑娘山親密接觸，所處的位置，正好在四姑娘山的背面。在這里可以盡情欣賞到四姑娘的綽約風姿。但是提醒游客朋友，從這里登四姑娘山是非常危險的，因為四姑娘不喜歡有人從背后擁抱她。登四姑娘山的最佳路線在她的右側，當年，日本的登山隊就是從右側成功登頂的
看了這些景點，心動了嘛，那就扛起相機，向東方阿爾卑斯出發吧。
